今日も抜けるような青空が広がって、良いお天気になりそうです。
ジトジトむしむしするよりも、ガッと暑くなった方が気持ちが良いですね。
こんな日も、毎日のルーティーンで綺麗に整った部屋で、のんびりと過ごしたいと思います。
私の毎日ルーティーンはこんな感じ。
- 起きてすぐの歯磨き
- 必ず朝ごはんは食べる
- 掃除は朝、出勤前に済ませる
- 朝の水シャワー
- 洗濯は溜めない
1. 起きてすぐの歯磨き
ここ数年、起きてすぐの歯磨きを習慣にしています。
きっかけは、「睡眠中は唾液の分泌量が減るため、口の中の最近が爆発的に増殖し、トイレの便器に匹敵する」という話を聞いたから。
確かに起きてすぐって、口の中がネバネバしたり、口臭が気になったりしますよね。
起きてすぐの歯磨きを習慣にしてから、風邪を引くことが劇的に減りました。
2. 必ず朝ごはんを食べる
以前、「16時間断食」をしていて朝食を抜いていました。
でも、家族が食べているときに一人だけ食べられないのがとても寂しくて……。
それを機に朝ごはんを解禁し、今は一人暮らしですが、やっぱり朝ごはんは必ず食べるようにしています。
簡単メニューでも、しっかり食べると「今日も1日頑張るぞ！」というスイッチが入ります。
3. 掃除は朝、出勤前に済ませる
朝ごはんを食べて台所の片付けを済ませたら、そのまま家中の掃除を済ませます。
布団は畳んで押し入れへ。
居間の床の上には何も置かない。
そうしてサッと雑巾掛けをして、部屋を綺麗にしてから出勤します。
帰宅したときに部屋が綺麗だと、それだけで本当に気持ちが良いですよね。
疲れていたり残業になったりすると、帰ってからの掃除なんて到底ムリ。
少しずつ汚れていくと、片付けのハードルが上がって負のループにハマってしまいます。
「汚れた時に、さっと綺麗にする」 これが、一番ラクに部屋を綺麗に保つ秘訣だと思っています。
4. 朝の水シャワー
掃除が済んだら、シャワーを浴びます。
寝ている間に汗をかいているので、出勤前にさっぱりとしたいので。
「お金持ちは朝、水シャワーを浴びる」みたいな話を効いてから、冬も朝のシャワーは水シャワー。
時間をかけずにさっと済ませます。
5. 洗濯は溜めない
シャワーを浴びたら、洗濯機を回します。
「一人暮らしだったら、夜にまとめて洗濯した方が節約になるんじゃないの？」と思われるかもしれませんが、汚れ物を放置しているのがどうにも苦手で・・・。
なんか、洗濯機の中に呪われたアイテムが保管されているような気になりませんか？
同じ理由で、帰宅してお風呂に入ってキッチンの片付けが済んだら、洗濯機を回して干してから寝るようにしています。
まとめ
今回は、私の毎日の朝ルーティーンについてご紹介しました。
「朝はギリギリまで寝ていたい！」という方も多いと思いますが、私にとっては、この生活が一番部屋を綺麗に整えやすく、毎日を気持ちよく過ごせる気がしています。
皆さんは、どんな朝のルーティーンを過ごしていますか？
昨日の昼ごはん
昨日の昼ごはんは、満中陰志でもらったパスタソースを使ってみました。
「ふりかけて混ぜるだけ」らしい。
で、出来上がったのがこんな感じ。
オリーブオイルかけた方が良くない？
と思ったけど、とりあえずそのまま食べてみました。
う〜ん、イマイチ・・・。
やっぱりオリーブオイルが必要だったかな？
昨日の晩ごはん
昨日の晩ごはんは、「ちゃんぽん麺」を使った「焼きラーメン」。
具はキャベツのみ。
- ちゃんぽん麺：1袋
- キャベツ：1枚
- 鶏がらスープの素：小さじ1
- 水：少々
- 濃口醤油：小さじ2
- ごま油：適量
- にんにく：少々
- 胡椒：少々
- 紅生姜：お好みで
フライパンにごま油を引いて、1口大に切ったキャベツとちゃんぽん麺、調味料と水を入れて火にかけます。
麺をほぐしながら、煮詰めていって完成。
ラーメンの方が好きですが、これも時々は良いかなって感じです。
今日の朝ごはん
今朝は、洋食にしてみました。
- 目玉焼きトースト
- ジャムパン
- コーヒー
簡単ですが、満足感は高い朝ごはんでした。
パンは失敗しようがないので、自炊の強い味方ですね。
今日も一日、自分の機嫌は自分で取って、気持ちよく過ごしていこうと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
良い週末をお過ごしください。
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