今日は、朝から父と一緒に魚釣りに行く予定でしたが、あいにくの雨で中止になりました。
ですが、今はもう雨も上がって晴れ間が覗いています。
いっそのこと、本降りだったなら諦めもつくのに、嫌な天気です。
こんな感じで、サーフからシロギスを狙います。
また日を改めてチャレンジしたいと思います。
今年も、健康診断の季節になりました。
４０歳を過ぎたことから、毎年、健康診断の結果が要精密検査になるようになりました。
今のところは再検査を受けるだけで済んでいますが、年々、要精密検査になる項目が増えているので注意が必要です。
最近、要精密検査になった項目は、
- 検尿（潜血）
- 心電図（房室ブロック）
- 血圧（高血圧）
- 腹部エコー（胆のうポリープ）
があります。
加えて、３年前には検査結果が、メタボの基準を超えてしまいました。
体型的には問題はないのですが、「ＢＭＩ値が高い」いわゆる「隠れ肥満」ということだそうです。
先生からは、塩分を控えるように指導されました。
特に、ラーメンのような脂分と塩分が高いものは控えるようにとのことでした。
はい、まさにこんなやつですね。
それと、「糖質のとりすぎ」に注意しましょうと言われました。
具体的には、「炭水化物」つまり「ご飯」や「麺類」を控え、食事は「腹八分目」にしましょうということ。
「麺を春雨に変えれば、カロリーが減りますよ。スープは飲まないでくださいね。」と指導されました。
今年も血圧がやばかった
最近、特にやばいのは「血圧」です。
上が「１２０」くらいだったのが、「１５０」くらいになり、下は「７５」くらいだったのが、「１００」を超える時も度々あります。
今年は、１回めが「１４２」の「１０２」。
あれ？もう１回測りましょうか。
っていつも言われるので、申し訳ない。
検査のときには毎回、３回くらい検査されます。
大体、３回めで平常値の範囲に収まることが多いのですが、収まらないと再検査の項目に追加されます。
きっと血管内にコレステロールが付きまくっているので、検査場所まで歩いて行く間に血圧が上がってしまうのでしょう。
「塩分高め」、「味濃い目」の食事が大好きなので、心当たりがありまくりで、先生だけではなく、看護師さんにも、いつも「塩分をひかえましょうね。」と言われてしまいます。
大好きなラーメンの頻度を減らすように気をつけます。
まとめ
不思議なことに、「３０歳」、「４０歳」と、節目の歳を過ぎた頃から、基礎代謝が減って太りやすくなったり、それまではどうもなかったことで体を痛めたりするようになる気がします。
これまでも、幾度となく運動習慣や食生活を見直して来ましたが、それでも追いつかない程に体の衰えを感じる今日この頃です。
健康でなければやりたいことも出来ませんし、行きたい場所にもいけないことを考えると、もっと気をつけないといけないなと思います。
まずは「ラーメン」と「アルコール」との付き合い方を考えてみます。
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