大人は1日3回食事を取らなくても良い。
むしろ朝食を抜いて2食にする方が節約にもなるし、健康にも良い。
そんな話を聞いて、1日2食生活を始めてみました。
そして1ヶ月以上が経過。
人それぞれ、感じ方や考え方が異なるのであくまでも私の感想ですが、
私は朝ごはんが食べたい
これが結論です。
体重は2kgくらい減りました
毎日体重計に乗っていますが、1日2食生活を始める前は、67kgくらいだったのが、現在は65kgくらいなので、体重は2kgくらい減ったようです。
それと、内臓脂肪レベルというのが減りました。
朝食を抜くと、空腹時間が長くなるので胃腸が休まり、かつオートファジーとかいうのが効いて、細胞内の老廃物や有害物質等を分解・浄化して細胞の恒常性を高める効果が期待できるらしい。
この内臓脂肪レベルが私は結構高めだったので、オートファジーの効果で内臓脂肪が減ったとすれば、一定の効果はあったと思うべきかな？
生活満足度も減りました
健康の為、節約の為と思って1日2食生活を始めてはみたものの、私は体重が減ることにそんなに幸福度を感じないタイプ。
なので、単純に大好きな食事が1回減ったということで、生活満足度は減りました。
ちなみに1日2食生活が節約になるかと言うと、家族全員が1日2食にすれば節約効果はあると思います。
でも5人家族で私1人だけが朝食を抜いたくらいでは、節約効果はほとんど期待できないですね。
朝の時間に余裕ができる
朝ごはんを食べない生活は、朝の時間に余裕が出来ます。
妻が準備をしてくれる私の場合、時間にして15分くらいでしょうか。
朝食までの間にブログが完成していなくても、みんながご飯を食べている間にブログを書くこともできますし、散歩に出かけることもできます。
布団でゴロゴロすることもできます。
もし自分で朝食を作っている方は、朝食の準備や片付けの時間がなくなるので、もっと余裕はできるでしょうね。
単身赴任したりすれば、1日2食生活というのはありかもしれません。
まとめ
今回は、1日2食生活を試してみた私の感想について書かせていただきました。
結論、「今の私には合わなかった」ということが分かりました。
節約や健康のことを考えたいなら、禁酒した方がよっぽど良いと思いますね。
1日2食生活をオススメできるのはこんな人だと思います。
- 単身赴任または独身で、朝をゆっくり過ごしたい人
- 単身赴任または独身、家族全員が朝食抜き生活が可能で、食費を節約したい家庭
逆に、こんな人にはオススメできません。
- 食事に幸せを感じる人
やっぱり、嫌いなことって続かないじゃないですか。
嫌いなことを無理に続けようとしたら、ストレスが溜まって却って良くないですよね。
なので、節約もほどほどに生活満足度と折り合いをつけながらやっていくのが、結局正解なのかなと思います。
この記事が、あなたの参考になれば嬉しいです。
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