急に暖かくなって、「何かを始めたい」そんなウキウキした季節になりましたね。
そんな春にぜひ始めて欲しいのが、『散歩』。
散歩はお金もかからず、健康にも良い最高の習慣です。
今日はそんな散歩の魅力について紹介します。
健康に良い
散歩のような有酸素運動は、不安な気持ちやネガティブな感情を抑制したり、依存症や中毒症を抑える効果があると言われています。
どうしても運動不足になりがちな現代。
気がついたら体重計に乗るのが怖い体型になっていたりします。
私もアラフィフになり、お腹周りに浮き輪肉がつくようになってしまいました。
昔はちょっと運動したらすぐに贅肉を落として筋肉がついていたのに、加齢と共に筋肉はつきにくくなり脂肪はつきやすくなって、ちょっとやそっとの運動では効果が見えなくなってしまいました。
でも、「よし！ダイエットするぞ！」みたいな決意を伴う運動習慣をつけるのって難しい。
いきなりハードなトレーニングをして怪我をしたり、運動したくなくなったら痩せられないですからね。
なので、まずは運動習慣をつける目的で、緩く始められる散歩をしてみてはどうでしょうか。
無理にたくさん歩く必要はありません。
最初は近所をぐるっと回るだけとか、近くのポイ活のチェックポイントに行ってみるだけでも十分。
毎日やっていたら、だんだんと散歩が習慣になって運動するようになりますよ。
気づきがある
散歩をすると、普段車で通る時には気が付かなかった色々なことに気が付きます。
新しいお店を発見したり、知らない小道を見つけたり、花が咲いていたり。
そんな気づきを楽しみましょう。
天気が良くてポカポカした陽気の中を歩くのは、それだけでも気持ちが良いもの。
もうすぐ桜が咲く季節になります。
綺麗な桜をみながら、川土手を散歩するのも良いですね。
お弁当を持って家族で出かけて、河川敷や公園でのんびりするのも楽しいですよ。
ポイ活がはかどる
最近は、移動系ポイ活アプリというのが色々あります。
散歩ついでに、お小遣いを稼ぐというのはどうでしょうか。
たくさん入れすぎると電池の消耗が激しくなったりポイントの回収が面倒臭いので、次の2つがオススメです。
プラリー
最強の移動系ポイ活アプリと言われている『プラリー』は、移動距離や歩数でポイントが貯まるアプリです。
このアプリはチェックポイントがあって、実際にその場に行くと歩数ポイントとは別にポイントが回収できます。
このポイント回収を目的に、散歩するのも楽しいです。
紹介コードがあるので、よければ使ってみてください。
Coke ON
『1週間に35,000歩』歩くとスタンプがもらえて、スタンプを15個集めるとコカコーラのCoke ON対応自動販売機でジュースが1本タダでもらえます。
散歩される方やよく歩く方は、入れておいた方が絶対にお得です。
私は基本的に自動販売機でジュースを買うことがありませんが、自動販売機でジュースを買ってもスタンプがもらえたりするので入れておくとお得です。
まとめ
散歩の楽しい季節になりました。
散歩はお金もかからないし、楽しい気持ちになれます。
春は新しいことを始める絶好のタイミング。
ぜひポイ活アプリを入れて散歩に出かけ、春の陽気を堪能してください。
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